pod wodą

[...] Dzisiaj po treningu chciałem popozować z kolegą który niedługo będzie występował na debiutach, nie ma co nas porównywać ale myślałem że gorzej wyglądam-biorąc pod uwagę że wczoraj zjadłem 400g twarogu na noc+cała micha iiiii….. wywaliło mi syfy na klacie + podlało mnie wodą-tak to bywa jak nie je się twarogu z 3-4 miechy xD Kiedyś [...]

Dzisiejsza miska. Obiad wielki, zabrakło jeszcze 30g domowych buraczków na occie (ze spiżarni domowej). Nie planuje nic juz podjadać do godz. 18:30-19:00. Jedynie 3 herbatki po 330ml , woda niegazowana :) Dzisiaj trening to gotowiec z YT na brzuch, nogi. Wczoraj pod wieczór porobilam kilka cwiczen na nogi, brzuszek (głownie odwrotne brzuszki z [...]

[...] Około trzeciego kilometra spotkanie z wilkami. Dwoma. Prawdziwymi. Robi się ich coraz więcej u nas. Nieswojo się poczułem, ale to nie zima. To było takie miejsce gdzie las podchodzi do stawów hodowlanych i rzeki. O świcie zwierzyna chodzi tam do wodopoju. Sarny - normalka. Dziki - rzadko i zazwyczaj w nocy. Ale wilki tak blisko szosy i domów [...]

Maciek, może dałbyś filmik z gotowaniem (mnie głównie pieczenie interesuje!) posiłków na kilka dni? Ten mi się podoba: http://www.youtube.com/watch?v=UlJgC2FVQow Babeczka podlewa kurczaka wodą i piecze bez niczego!! Potem wyskubuje mięso. W sumie - dusi całego kurczaka właściwie.. Hmmm. Zawsze potem można podsmażyć z przyprawami jak ktoś lubi. Mam [...]

[...] treningiem, to i fat by zaczął lecieć. Sęk w tym, że ona nie pisze, tylko o soli, ale o produktach uznawanych za zdrowe - łosoś/orzechy itp.. Nie wrzucałbym tutaj pod dyskusję czegoś takiego jak opisaliście - nie jedz słodyczy i tyraj przez miesiąc - waga poleci. Tylko co potem? Po 3 miesiącach?? itd. Patrzę na swoją sytuację, a nie [...]

[...] doświadczenia w stosowaniu diety. Produktami zalecanymi na Diecie Optymalnej jako źródło białka są: wszystkie rodzaje serów, jaja, wywary i galarety mięsne, podroby, każde mięso, najlepiej tłuste wieprzowe, ryby i konserwy rybne, drób o mięsie czerwonym. Produktami zalecanymi na Diecie Optymalnej jako źródło tłuszczu są: [...]

Wieczorem ROP (a raczej podkład pod ROP) Kula 32 kg 5 x (1-2) Ambicja była na 5 x (1-3), ale wolałem się cofnąć. Mój odważnik jakiś cięższy jest niż ten u rodziców. I zdecydowanie mniej wygodny. W pierwszej drabinie straciłem lekko równowagę i cała para poszła w kosmos. Z tych nerw zepsułem resztę powtórzeń w tej drabinie. Potem było coraz lepiej. [...]

Mocny dzień. Dzień rozmaitości. Trening z kettlem 32 kg... w wodzie. Swingi, high pulls, przysiady (podwodne) i push press. Wszystko w wodzie sięgającej niemal do obojczyków. Chciałem spróbować. Jest dużo ciężej niż na lądzie. Odważnik stawia większy opór. Szczególnie trudno robić zarzut. O rwaniu nawet nie myślę, a przynajmniej nie tym [...]

Zanim zabiorę się za Gdynię, to najpierw krótka relacja ze spotkania z Piotrem Kuryłą. Jak ktoś nie wie, to gość biegnie na Spartathlon. Jeżeli komuś to nic nie mówi, to podpowiem: wyścig w Grecji na trasie około 250 km. Jeżeli nadal trudno to sobie wyobrazić to polecam mapę Polski i odnalezienie trasy: - Warszawa - Bydgoszcz - Warszawa - Zamość - [...]

[...] żadnego materiału dowodowego obciążającego ów hormon w przypadku facetów. Babskie hormony zagrażający męskiej sylwetce to estrogeny. I też niestety mają związek z całą gospodarką hormonalną przy długich wysiłkach aerobowych. Ech... Ale i tak od 9 XII zaczynam się szykować na Orlen. Plan już podpięty pod kalendarz. 3 treningi tygodniowo i bez [...]

[...] tylko bąbelków widać i starcza). Co za tym idzie wszystko co krócej przełoży się na jaja ugotowane na pół twardo lub miękko nawet. Zakładam, że 3 - 4minuty będzie idealnie pod warunkiem, że od razu ostudzisz. I znowu żeby skorupki nię pękały wlewam wodę zimną do gorącej z jajami tak, że woda wymienia się powoli i szoku termicznego nie ma. [...]

[...] Z obu treningów jestem zadowolony. Z dzisiejszego bardziej. Dosłownie pofrunąłem sobie tę dyszkę. Na 9 km miałem podbieg pod kawałek góry. Jakoś tak się zagapiłem, że zupełnie mi ten fakt uciekł i nie podjąłem żadnych kroków. Tj. nie zwalniałem, nie kombinowałem, nie przeżywałem swojej [...]

[...] na: a) wielki baner zapraszający na festiwal golonki b) czynny eko-bazar "Kupuj od rolnika" a) golonka to kawałek wieprza, a zatem pełna koszerność paleo :-D Na przystawkę podali smalec, a zwłoki wieprzaka dostarczyli z ćwiartkami ziemniaków i chrzanem. Ku#wa! Dlaczego ja do tej pory nie jadłem golonki? Ziemniaki były syfiaste. Chyba z piątku, [...]

[...] wsypałam łyżeczkę czosnku staropolskiego), 5 listków laurowych i 4 goździki. Polane dwoma łyżkami rozpuszczonego masła. Mięso marynowało się przez 2 dni. Przed pieczeniem podlałam je wodą, piekłam cały czas pod przykryciem, najpierw 20min w maxymalnej temperaturze, a potem przez 1h45min w 200 stopniach. W połowie pieczenia przewróciłam. I [...]

[...] koncentratu pomidorowego / kilka łyżek passaty pomidorowej - sól, pieprz, papryka słodka, kolendra - łyżka oleju kokosowego Wykonanie: W garnku rozgrzać olej kokosowy i podsmażyć drobno posiekaną cebulkę, czosnek i papryczkę chilli. Dodać soczewicę, chwilę podsmażyć i zalać wodą. Dodać puszkę mleka kokosowego, zamieszać i gotować na wolnym [...]

[...] dodałam grzyby wraz z wodą, w której moczyły się przez noc oraz +/- 400ml gorącej wody. Dodałam 3 łyżki sosu sojowego i łyżkę mieszanki przypraw. Gotowałam na wolnym ogniu, pod przykryciem przez godzinę. Posiekałam cebulkę i zeszkliłam na patelni. Dodałam do karkówki i dalej gotowałam przez +/- 30min aż karkówka była miękka. Doprawiłam solą, [...]

[...] wrapy gryczane z wodą bez jaja to ile tej wody dajesz? Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2016-06-05 22:33:19 Dzięki Andzia:-) dżem bardzo fajny, do omleta idealnie pasował Wpadaj, zapraszam };-) jajców u mnie pod dostatkiem. A co do wrapów to ciężko mi okreslić, bo leję na oko, żeby miały konsystencję ciasta do nalesników lub ciut rzadszą

[...] i papryką. Cebulkę drobno posiekać i wrzucić na mocno rozgrzaną patelnię z odrobiną masła klarowanego. W międzyczasie zetrzeć na tarce pieczarki, wrzucić na patelnię i podsmażyć. Dodać sól i pieprz i smażyć aż pieczarki zmiękną a cała woda odparuje. Skórę na udach podwadzić na całej długosci, uważając żeby jej nie przerwać. Łyżką nałożyć [...]

[...] z brzucha" %-) trening no powiem, że klata skatowana, ale plecy i barki czują niedosyt. chyba też będę musiała rozglądnąć za inną siłownią, bo ta jest silnie wyprofilowana pod crossfit Dzień 1 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 30kgx10/30kgx7/30kgx8*raty 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x8-12 16kgx12/18kgx11/18kgx10 3. wyciskanie na [...]

[...] nie miesiączkowałam Al! ja Ci dam kremówkę....no może jak nie będę do tego czasu wyglądać jak miś to się skuszę generalnie to chyba dobre czasy się skończyły i coraz mniej podobają mi się zmiany. chyba zacznę to fotografować, żeby mieć lepsze odzwierciedlenie. mam wrażenie, że wróciłam do sylwetki z lata. sory za jęczenie, ale nie mam [...]